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上班族为什么也是糖尿病的受害者
2022-11-05

我们都认为,糖尿病应该在老年人中存在的疾病,其实近几年来,在医学的病例中,一些中年人也是糖尿病的患有人群哦!尤其是上班族。那是这是为什么呢?很多人都不明白为什么久坐的上班族也是糖尿病的受害者?有应该如何预防呢?那么下面就一起来了解下...

久坐上班族为啥易患糖尿病

美国堪萨斯州立大学研究发现,人如果一天静坐时间超过6小时,患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括,年龄≥45岁,超重或肥胖,腹型肥胖,有家族史,患心血管疾病(三高等),平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是"高危"人群,小孩坐得太久也可能引发慢性病。

对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的是,如果静坐太久,锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。相关专家建议,每天坐的时间不超过4小时,应经常起来活动。换句话说,如果你今天坐在椅子上超过6小时,你必须每天达到至少3.5小时以上的运动量,而这几乎不可能如愿以偿。

如何预防糖尿病

改变不良饮食习惯,合理调整饮食结构,控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入。有些人担心多吃脂肪会引发高血压、动脉硬化,而相应的增加碳水化合物的摄入,这恰恰为糖尿病的发生提供了调节。

要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能,增加机体的抗病能力,抑制肥胖,减轻体重,改善脂肪代谢,促进葡萄糖的氧化好运转。

要保持精神愉快,心情舒畅,遇到不顺心的事要冷静对待,妥善处置,切忌情绪急躁、烦恼不安。

要定期检查身体,进行血糖,尿糖检测,发现糖耐量减低时,要积极加强预防。

以上就是小编介绍的为什么上班族容易患上糖尿病的原因,以及上班族预防的方法。其实糖尿病也是现如今非常多的病例,大家也应有足够的重视,以上介绍的几种方法大家可以试试哦!