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黄瓜酸奶沙拉的大作用！

减肥功效：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素。吃黄瓜还可降低血脂。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。推荐食谱：黄瓜酸奶沙拉

瑜伽养生的4大强大功效练习时要避开4个误区

现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。练习瑜伽后出现的4大益处1、活力增加来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就

减肥必学：在家如何进行核心力量训练

核心力量训练的动作中包含许多徒手动作，这些动作平日都可在家自己练习。下面，小编就推荐一些方便在家进行的动作。动作一1.仰卧，双手打开，掌心向下，双腿伸直朝天，与身体成90度。2.头稍微离开地面，然后把腿往右侧地面放，与身

瘦脸nbsp;瘦脸nbsp;我要瘦脸

束起头发后才发现自己的脸原来胖了这么多，穿什么衣服都觉得不够漂亮。有什么方法能让脸部瘦一点呢？试试以下这两种方法吧！瘦脸操1、“嘟”鼓出两腮2、收一下脸部两腮3、用两根手指分别捏左右下颌4、用手掌轻拂整个面颊瘦脸按摩法按

秋季葡萄减肥法健康减肥就靠它

葡萄营养非常丰富，浑身都是宝，葡萄藤蔓，能祛风利水；葡萄根和葡萄叶，有消肿利尿的作用；葡萄的皮和籽里，含白藜芦醇，能美容养颜抵抗衰老。研究发现，葡萄里被酿成葡萄酒之后，会产生一种叫做白藜芦醇的物质，它燃烧脂肪，并且抵御脂

女孩应该如何修饰大腿

介绍你耳熟能详的动作倒踩脚踏车。此动作是最普遍的腿部运动。一开始身体先平躺在地上，然后双脚抬起将脚尽量朝头方向伸。身体置于身体两侧，手肘弯起，用手掌撑住腰部双脚向上做踩脚踏车状。此动作效果在于修饰大腿的线条，如果做的时间

减肥茶有哪些七款茶饮排毒减肥效果好

中国人都喜欢喝茶，中国的茶文化博大精深，在世界范围内都广受好评。其实很多茶饮不仅好喝，而且还具有排毒减肥的功效，很适合肥胖人士饮用。那么减肥茶有哪些呢？小编给大家带来了一些减肥排毒茶，通过治疗内分泌的方式来减肥，下面就让

瑜伽减肥需要哪些注意事项

瑜伽减肥是一种新兴的体育运动，这回总体育运动颇受女性朋友的追捧，因为这种运动能够很好地达到减肥的效果，所以女性朋友都开始参与进来，接下来我们就为大家介绍一下瑜伽这项运动过程中有哪些注意事项，希望能够帮助大家。瘦身瑜伽的作

掌握走路小技巧，让你减肥更有效率

走路减肥一向是比较受众人喜欢的运动，它温和轻松，但减肥效率却比不上跑步等运动，因此小编就大家一些走路减肥的小技巧，让你减肥更有效率。a、缩小步伐以增加速度。许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在

跆拳道高级腿法

后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭

怎么样才能去掉双下巴

1、双手交叉，手心朝下，托住下巴尖，手肘抬平。下巴往下用力，手往上用力，就像两个要拼命阻止对方一样。2、右手推右头侧，头同时向反方向用力。3、慢慢转头部，一定要慢。如果是消除水肿等方面，外力按摩是很有效果的，因为能导引组

产后瑜伽恢复产前好身材变辣妈

生孩子对于爱美的年轻女性们来说，是一件痛苦又充满喜悦的事情，在拥有爱的结晶的同时，又会担心自己的身材变胖。产后妈妈应该怎么减肥呢？下面小编给大家分享几个产后瑜伽，帮助爱美的减掉身上多余的赘肉，恢复产前完美身材!产后瑜伽动

怎么轻松赶走腹部赘肉

腰腹部的脂肪是女性身体脂肪堆积最多的一个部位，这些脂肪的的形成和平时的生活习惯，以及一些不良的饮食习惯是密不可分的，下面告诉大家几种最有效的减肥方法，帮助您彻底消除腹部的多余脂肪，恢复完美身材。平衡锻炼简单的下半身的运动

减肥鸡肉做法是什么这几个可参考

减肥人士需要补充营养和蛋白质等，选择吃鸡肉是明智的，但是一般减肥人士都吃的是水煮鸡肉，口味欠佳，可能部分人很难坚持下去，小编今天给大家介绍几种减肥鸡肉做法，希望可以帮助大家改善这个问题。鸡胸肉干丝1.锅内烧开水，加入适量

神奇酸奶减肥法为爱情美容与瘦身代言

酸奶减肥法有效不？酸奶居然也可以减肥了，在小编之前的印象中啊，酸奶除了能美容就是当年一曲《爱情yogurt》了，酸奶减肥法是怎么突然火起来呢，酸奶减肥法有没有什么奥秘呢，小编深入探索，看看酸奶是怎样为爱情，＆hellip

美乳运动大集结nbsp;让罩杯升级

高耸而富有弹性的是女性青春健美的重要标志。女性都希望自己的乳房丰满诱人，但遗憾的是，并不是每个女人的乳房都很丰满，尤其在的过程中，经常会出现胸围变小，乳房下垂的情况。这里边就为您介绍几种减肥中罩杯（CUP）升级的方法。美

减肥需排毒哪些食物有帮助

减肥一定要采取健康的方式，这样一方面能起到瘦身的效果，另一方面也不会伤害身体。那什么样的减肥方式才是健康的减肥方式呢？减肥专家指出减肥的目的不仅仅要关注外在的形象，同时也不能忽视了内在的健康。随着＆ldquo；排毒减肥＆

喝出来的苗条身材 4种瘦身饮品

1、两种可以＆ldquo；关掉＆rdquo；饥饿感的饮料：V8蔬菜水果汁和思慕雪在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量什么样的饮品才减肥呢？通常来说，饮品的功能是止渴，而有一些饮品除

准妈妈出现缺铁性贫血的症状该怎么办

准妈妈容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收。因此，建议准妈妈们多吃含有丰富维生素C的苹果，这可是很好的补血食品哦！妈妈的七个苹果方案1、酸奶苹果伴将酸奶倒入小碗中，然后把1/4个苹

调息能量手法帮你排毒和调理

在名人效应带动的下，瑜珈运动在这几年蔚为风潮，催生这套瑜伽术矿泉调息手法的，是日前亲自来台示范的黎巴嫩裔丹麦籍、长年致力於身心疗愈艺术的瑜珈大师eliasalouf。简要来说，瑜伽术矿泉灵量活络的原理，就是找出自己的体质

5款苹果减肥餐快速见效

相信大家都尝试过不少减肥食谱，不知道这一款大家又试过吗？苹果减肥餐。众所周知，苹果是减肥的有效食品，今天，小编就向大家介绍这款减肥达人推荐的苹果减肥餐帮你有效减肥。3天瘦10斤苹果减肥餐很多人不相信苹果减肥法可以让你三天

反复减肥抵抗力越差

美国癌症研究中心最近对百余位超重健康妇女进行了问卷调查。其中有3／4的人反复减肥（减重超过4．5公斤）至少1次、一半以上的人2次或更多。在测试她们体内自然杀伤细胞时发现，那些体重反弹次数最多（5次或以上者），自然杀伤细胞

椅子瘦腿法每天5分钟30天完美下半身

天气越来越热！夏天拥有一双美腿可是很多人期望的哦！下面教练就带大家先从生理的角度进行分析，腿部的美丑主要取决于腿的长短比例和肌肉弹性。影响腿部线条美的原因大致有两个方面：一是腿长，但肌肉曲线不够，缺乏生动感；二是腿部脂肪

走路上班有哪些好处？快来加入走班族

现在不少白领上班都是采用走路方式，大家越来越意识到走路的好处。其实如果你觉得自己很难挤出时间去健身房锻炼，那么选择走路这种运动方式其实就很好了，具体好处就哪些？小编总结了几点，希望对你有所帮助。走路上班可以健身步行从健身

热量等于零的魔力减肥品

对于魔芋的低热量没有人怀疑过，低热量的魔芋不管怎么吃，既美味又能吃饱，让你解馋更好的控制饮食！所以，以下就来推荐零热量的魔芋减肥食谱！凉粉、魔芋和蕨根粉是人们开胃解馋的小菜，这三种菜吃起来嫩滑清凉爽口，且由于其淀粉含量高

瘦脸的最快方法是什么先学会七种方法

一些女孩子身材很好，但是脸太大，这样也会影响整体形象，尤其是影响上镜效果。夏天到了，有没有哪些方法可以快速瘦脸呢？瘦脸的最快方法是什么？小编整理了一些可以快速瘦脸的小方法，希望能够给脸大的妹子们带来一点福利，赶快来看看吧

产后怎么瘦身快速有效 4招赶紧学起来

产后瘦身是很多女性朋友非常关注的问题，随着女性对美的要求越来越高，生孩子绝对不能成为阻挡美丽的理由，辣妈这个词成了很多女性奋斗的目标，产后也是减肥的最佳时期，但是一定要找对方法，方法不对不但瘦不下来还会招来一身疾病，今天

吴敏霞：我全靠大蒜来控制体重

对于运动员来说，体重是非常关键的。她们付出的努力比我们多得多。体重，对于我们是身材的关键。而对于专业运动员，体重是胜负的关键呢。作为运动员，天天上秤是家常便饭吴敏霞说：＆ldquo；中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了

超简单3步动作修长美腿轻松拥有

形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双＆ldquo；大象腿＆rdquo；而烦恼的话，那就赶快行动吧。动作一：双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左

瘦大腿只需1分钟夏日风情毕现

你相信吗？每天1分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持1分钟，就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦。下面就来看看应该如何做对瘦腿运动，轻松瘦大腿！想瘦大腿吗？每天花1分钟就够了

躺床上练三步挥腿操减腰腹赘肉

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的＆ldquo；私藏＆rdquo；。为了它，我们对紧身

中老年人减肥要遵循哪些原则以温和运动为主

减肥可不仅仅是为了好身材，更多的是为了健康着想。现在很多中老年人也开始减肥，他们跟年轻人减肥不同，要根据年龄和身体素质制定合理的减肥方式。中老年人如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，容易诱发各种心脑血管疾病。那么中老年人减

水果减肥出新招让燃脂小宇宙爆发

偏方1：苹果地狱减肥法这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次

冬季5种方法简单减掉小肚子

平坦的小腹是大多女性都梦寐以求的，那么在这个寒冷的冬季，我们应如何减掉小肚子呢？下面，小编就为大家介绍5种方法!1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里

产后如何减肥好推荐这些妙招

在怀孕期间一般孕妇都会吃很多的食物，这样才可以保证胎儿在胎盘内营养充足，只要保证有充足的营养胎儿可以健康的生长，十月怀胎不容易，到临盆时肚子肯定很多，吃得过好导致体重增长，这是经常的事，所以等孩子出生后大多都会选择减肥。

减肥快讯之减肥瘦身

我觉得减肥必须要有目标，同时在不断尝试中分总结经验，哪些可取哪些不可取。因此，根据小女将近一年的减肥经历，我小小总结了4条经验，JMS不看就是损失!减肥经验一：节食不可取这个方法呢，减肥的筒子们应该没有人没试过吧!要我说

女孩子美腿三大黄金点

黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由

如何观看击剑运动比赛

一、击剑的种类和特点现代击剑的祖先与我国古代的剑大同小异。但作为已经演变为一种高尚运动的击剑，其所用的剑是不开刃的。剑身用特别的弹簧钢材料制成，剑条可以连续弯曲一万次以上。运动员身穿内有护具的白色击剑服，头戴护面，手戴皮

普洱茶减肥保健功效全揭秘

现代医学研究发现，普洱茶的功效和作用不止只有减肥，对减少类脂化含物、胆固醇含量具有良好功效。对此小编在这里也详细为大家列举的功效和作用!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥通过法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔＆

苏打水能有减肥的效果吗想要减肥怎么做正确

减肥的时候，大家对于一些比较火爆的减肥方法是比较在意的，也会自己进行尝试，大家说苏打水能减肥，很多人就会想试试，这个真的会有效果吗？在减肥的道路上，很多人都是新手，对于一些减肥方法大家也不知道是不是正确的。接下来大家和小

穴位减肥效果好饮食原则少不了

穴位减肥相信大家并不陌生了，在很多城市或者小镇上都有穴位减肥的商家，它依靠穴位针灸等方法，来刺激身体的新陈代谢，促进脂肪的快速燃烧，因为副作用小、见效快等优势得到了很多人的追捧。可是你知道吗，虽然穴位减肥成功了，但是一些

博士微整形，让美丽悄然演变

每个女人都想拥有雪白嫩滑的肌肤、美艳的面容和姣好的身材。圣诞将至，众多整形医疗机构也纷纷打出自家的招牌项目，冲击着女人们本就跃跃欲试的心房和欲语还休的钱夹。谁不希望自己在即将到来的圣诞PARTY上成为最受瞩目、最美丽的焦

什么时间最容易长胖这几个时间段你一定要记牢

在这个看脸看身体以瘦为美的年代，越来越多的年轻人开始关注和控制自己的身材了。与其减肥到不如及早预防不让自己发胖来的简单，那么什么时候最容易长胖，正在减肥的你一定要知道。下面小编就详细给大家介绍以上几个最容易发胖的时间段，

秋季减肥只需提高基础代谢率即可

控制食物热量的摄取，是减肥的最佳选择，然而当消耗的热量高于摄入的热量时，人就能变瘦。而基础代谢率的到底就关系的人体热量消耗。秋季人的代谢并没夏季旺盛，提高代谢率成为秋季减肥的关键。什么是基础代谢率？基础代谢率（BMR）是

女性如何正确利用丰胸产品保养胸部

现代的女性好身材的表现瘦是一方面，更重要的一点是要有饱满的胸部。尤其是现在到了夏季，漂亮的衣服更需要性感迷人的美胸来衬托，相信很多女性朋友已经开始有针对性的对胸部进行了养护了吧。而养护时就要用到丰胸产品（http://w

旅行的路上也能减肥，5条实用指南旅行前收好

自驾车自驾车旅游的话，不要指望＆ldquo；沿途食物＆rdquo；＆ldquo；等饿的时候随便找个路边饭店吃吧＆rdquo；，这种想法万万要不得，还是自带一些健康食品和零食吧。如果可能的话，尽量吃饱再上路：＆ldquo

腿部刮痧减肥让你告别大象腿

号外!!号外!!减肥的美眉们你们注意啦!现在还可以刮痧减肥哈!大多数人听说过针灸减肥法，腿部刮痧减肥却少有耳闻。其实，刮痧不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热

脸部吸脂可能造成的3个后遗症

脸部吸脂不同于其它部位，脸部有很重要的五官，还有很多神经以及血管，而且脸部不会太多。吸脂一旦失败，很容易造成后遗症。今天我们就来了解一下面部吸脂失败可能造成的3个后遗症。一、面瘫脸部脂肪层分歧于身材其余部位的脂肪层，脸部

揭开手术抽脂减肥术后的惊人秘密

揭秘一：抽脂前要麻醉、注射膨胀液根据专家介绍，抽脂是在手术部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后把脂肪吸出。抽脂有负压、共振、超声波多种方法。抽脂前进行全身或局部麻醉，还要注射与抽脂等量的膨胀液。张主任说，膨胀液主要是由

运动减肥一天运动多久最合理？

人们容易犯一种认知错误就是认为时间与效果是正相关的关系，以为时间越长效果就会越好。因此，为了达到理想的减肥效果，他们一天会在健身房耗上好几个小时。资深的健身教练曾跟小编分享过他的一个发现，每次在健身房里呆上几个小时的会员

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