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热量等于零的魔力减肥品

对于魔芋的低热量没有人怀疑过，低热量的魔芋不管怎么吃，既美味又能吃饱，让你解馋更好的控制饮食！所以，以下就来推荐零热量的魔芋减肥食谱！凉粉、魔芋和蕨根粉是人们开胃解馋的小菜，这三种菜吃起来嫩滑清凉爽口，且由于其淀粉含量高

瘦脸的最快方法是什么先学会七种方法

一些女孩子身材很好，但是脸太大，这样也会影响整体形象，尤其是影响上镜效果。夏天到了，有没有哪些方法可以快速瘦脸呢？瘦脸的最快方法是什么？小编整理了一些可以快速瘦脸的小方法，希望能够给脸大的妹子们带来一点福利，赶快来看看吧

产后怎么瘦身快速有效 4招赶紧学起来

产后瘦身是很多女性朋友非常关注的问题，随着女性对美的要求越来越高，生孩子绝对不能成为阻挡美丽的理由，辣妈这个词成了很多女性奋斗的目标，产后也是减肥的最佳时期，但是一定要找对方法，方法不对不但瘦不下来还会招来一身疾病，今天

吴敏霞：我全靠大蒜来控制体重

对于运动员来说，体重是非常关键的。她们付出的努力比我们多得多。体重，对于我们是身材的关键。而对于专业运动员，体重是胜负的关键呢。作为运动员，天天上秤是家常便饭吴敏霞说：＆ldquo；中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了

超简单3步动作修长美腿轻松拥有

形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双＆ldquo；大象腿＆rdquo；而烦恼的话，那就赶快行动吧。动作一：双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左

瘦大腿只需1分钟夏日风情毕现

你相信吗？每天1分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持1分钟，就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦。下面就来看看应该如何做对瘦腿运动，轻松瘦大腿！想瘦大腿吗？每天花1分钟就够了

躺床上练三步挥腿操减腰腹赘肉

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的＆ldquo；私藏＆rdquo；。为了它，我们对紧身

中老年人减肥要遵循哪些原则以温和运动为主

减肥可不仅仅是为了好身材，更多的是为了健康着想。现在很多中老年人也开始减肥，他们跟年轻人减肥不同，要根据年龄和身体素质制定合理的减肥方式。中老年人如果过于肥胖，很容易患上各种疾病，容易诱发各种心脑血管疾病。那么中老年人减

水果减肥出新招让燃脂小宇宙爆发

偏方1：苹果地狱减肥法这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：但要注意隔7日才可食第2次，每次

冬季5种方法简单减掉小肚子

平坦的小腹是大多女性都梦寐以求的，那么在这个寒冷的冬季，我们应如何减掉小肚子呢？下面，小编就为大家介绍5种方法!1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里

产后如何减肥好推荐这些妙招

在怀孕期间一般孕妇都会吃很多的食物，这样才可以保证胎儿在胎盘内营养充足，只要保证有充足的营养胎儿可以健康的生长，十月怀胎不容易，到临盆时肚子肯定很多，吃得过好导致体重增长，这是经常的事，所以等孩子出生后大多都会选择减肥。

减肥快讯之减肥瘦身

我觉得减肥必须要有目标，同时在不断尝试中分总结经验，哪些可取哪些不可取。因此，根据小女将近一年的减肥经历，我小小总结了4条经验，JMS不看就是损失!减肥经验一：节食不可取这个方法呢，减肥的筒子们应该没有人没试过吧!要我说

女孩子美腿三大黄金点

黄金点1膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由

如何观看击剑运动比赛

一、击剑的种类和特点现代击剑的祖先与我国古代的剑大同小异。但作为已经演变为一种高尚运动的击剑，其所用的剑是不开刃的。剑身用特别的弹簧钢材料制成，剑条可以连续弯曲一万次以上。运动员身穿内有护具的白色击剑服，头戴护面，手戴皮

普洱茶减肥保健功效全揭秘

现代医学研究发现，普洱茶的功效和作用不止只有减肥，对减少类脂化含物、胆固醇含量具有良好功效。对此小编在这里也详细为大家列举的功效和作用!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥通过法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任艾米尔＆

苏打水能有减肥的效果吗想要减肥怎么做正确

减肥的时候，大家对于一些比较火爆的减肥方法是比较在意的，也会自己进行尝试，大家说苏打水能减肥，很多人就会想试试，这个真的会有效果吗？在减肥的道路上，很多人都是新手，对于一些减肥方法大家也不知道是不是正确的。接下来大家和小

穴位减肥效果好饮食原则少不了

穴位减肥相信大家并不陌生了，在很多城市或者小镇上都有穴位减肥的商家，它依靠穴位针灸等方法，来刺激身体的新陈代谢，促进脂肪的快速燃烧，因为副作用小、见效快等优势得到了很多人的追捧。可是你知道吗，虽然穴位减肥成功了，但是一些

博士微整形，让美丽悄然演变

每个女人都想拥有雪白嫩滑的肌肤、美艳的面容和姣好的身材。圣诞将至，众多整形医疗机构也纷纷打出自家的招牌项目，冲击着女人们本就跃跃欲试的心房和欲语还休的钱夹。谁不希望自己在即将到来的圣诞PARTY上成为最受瞩目、最美丽的焦

什么时间最容易长胖这几个时间段你一定要记牢

在这个看脸看身体以瘦为美的年代，越来越多的年轻人开始关注和控制自己的身材了。与其减肥到不如及早预防不让自己发胖来的简单，那么什么时候最容易长胖，正在减肥的你一定要知道。下面小编就详细给大家介绍以上几个最容易发胖的时间段，

秋季减肥只需提高基础代谢率即可

控制食物热量的摄取，是减肥的最佳选择，然而当消耗的热量高于摄入的热量时，人就能变瘦。而基础代谢率的到底就关系的人体热量消耗。秋季人的代谢并没夏季旺盛，提高代谢率成为秋季减肥的关键。什么是基础代谢率？基础代谢率（BMR）是

女性如何正确利用丰胸产品保养胸部

现代的女性好身材的表现瘦是一方面，更重要的一点是要有饱满的胸部。尤其是现在到了夏季，漂亮的衣服更需要性感迷人的美胸来衬托，相信很多女性朋友已经开始有针对性的对胸部进行了养护了吧。而养护时就要用到丰胸产品（http://w

旅行的路上也能减肥，5条实用指南旅行前收好

自驾车自驾车旅游的话，不要指望＆ldquo；沿途食物＆rdquo；＆ldquo；等饿的时候随便找个路边饭店吃吧＆rdquo；，这种想法万万要不得，还是自带一些健康食品和零食吧。如果可能的话，尽量吃饱再上路：＆ldquo

腿部刮痧减肥让你告别大象腿

号外!!号外!!减肥的美眉们你们注意啦!现在还可以刮痧减肥哈!大多数人听说过针灸减肥法，腿部刮痧减肥却少有耳闻。其实，刮痧不仅能瘦身，还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身，更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热

脸部吸脂可能造成的3个后遗症

脸部吸脂不同于其它部位，脸部有很重要的五官，还有很多神经以及血管，而且脸部不会太多。吸脂一旦失败，很容易造成后遗症。今天我们就来了解一下面部吸脂失败可能造成的3个后遗症。一、面瘫脸部脂肪层分歧于身材其余部位的脂肪层，脸部

揭开手术抽脂减肥术后的惊人秘密

揭秘一：抽脂前要麻醉、注射膨胀液根据专家介绍，抽脂是在手术部位切一小洞，将抽脂管伸入脂肪层，然后把脂肪吸出。抽脂有负压、共振、超声波多种方法。抽脂前进行全身或局部麻醉，还要注射与抽脂等量的膨胀液。张主任说，膨胀液主要是由

运动减肥一天运动多久最合理？

人们容易犯一种认知错误就是认为时间与效果是正相关的关系，以为时间越长效果就会越好。因此，为了达到理想的减肥效果，他们一天会在健身房耗上好几个小时。资深的健身教练曾跟小编分享过他的一个发现，每次在健身房里呆上几个小时的会员

脸部按摩消除水肿

天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦；东方人多为平躺着睡，头较扁，脸

西瓜皮菠萝鲜奶汁利尿消肿增强免疫力

西瓜皮菠萝鲜奶汁，利尿消肿增强免疫力。原料：西瓜皮2片，菠萝2片，鲜奶200毫升。做法：将西瓜皮洗净切碎；将菠萝洗净，切成块状；将切好的西瓜皮、菠萝和鲜奶一起放人榨汁机榨汁。养生功效：西瓜性味归经（皮）性凉，味甘，无毒，

刘烨女朋友谢娜痛诉减肥心酸

刘烨给人的感觉很静很闷，不过他活泼的女朋友谢娜绝对能和他互补。日前，以《一双绣花鞋》女二号身份出现的谢娜，一副蹦蹦跳跳的样子。说起自己的男友刘烨，她不但没有丝毫的掩饰，反而孩子气地冲着记者说：“你们还能在采访时见到他，我

俯卧撑减肥不同人群不同优势你必须知道这几点

减肥已经不再是胖子的专利，无论胖瘦都要为自己身体的健康所努力，对于胖子来说是减肥，对于瘦子来说就是健身，俯卧撑是很常见的一种锻炼方法，长期做俯卧撑的好处在于可以锻炼手臂、腰部等部位的肌肉，还能增强体质。今天就跟小编一起了

吃出来的瘦脸方法赶紧收藏起来

近年来小脸已经成为判断一个女人是否美丽的因素之一，就看现在手机里比比皆是的瘦脸软件就知道小脸对于一个女性的颜值是多么重要，我们都知道食疗既能养生又能美容，最最重要的是还可以减肥，那么吃能瘦脸吗？今天就跟随小编一起了解一

肌肉型小腿怎么减？

导读：肌肉型小腿怎么减？想必是众多MM们最头疼的问题。长时间的穿高跟鞋或每天进行剧烈的运动的MM们，不知不觉中形成肌肉型小腿，针对此情况，肌肉型小腿怎么减呢？不妨从以下简单放松式运动开始吧！每天只需坚持几分钟。首先，打松

广场舞盛行中老年人跳广场舞超减肥

在夏天，很多人下午下班到家，会发现很多老头老太太聚集在小区的广场上，随着音乐翩翩起舞。虽然舞姿看起来并不那么好看协调，但看着老头老太太们的笑容也是一件很开心的事情。那么跳广场舞可以减肥吗，怎么跳好广场舞呢？一、跳广场舞能

肠子也需要减减肥

可能只有减重手术（减肥手术）才能帮助他们，即先让肠或胃“瘦身”，使摄入的食物或吸收的营养减少，最终达到减重目的。减重手术可分为两种：一种为吸收不良型，通过类似短肠症的吸收不良效果来达到减重的目的；另一种为限制型手术（胃减

初学瑜伽者减肥要注意5大事项

瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式，不光效果很好，平常闲聊起来也觉得很小资似的，但是初学瑜伽的朋友，在刚开始教程的时候一定要注意以下五点，如果胡乱学习瑜伽不但不能起到良好的修整形体的效果，相反还可能会存在潜

不吃红色的肉就可以减肥？

我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代

游泳可减肥这些常识要了解

天气越来越暖和了，在春夏季节，游泳是一种比较热门的健身减肥运动。我们知道，游泳可以消耗掉我们身体内多余的脂肪，促进血液循环，对减肥来说也是非常有效的。那么你知道游泳应该掌握哪些常识呢？下面就来为大家介绍一下，一起来看看吧

脸胖如何瘦脸先看看导致脸胖的因素有哪些

一些女孩子虽然身材很好，但是脸非常胖，不管打扮的多时尚，总是缺少一点美感。这是一个看脸的时代，拥有姣好的面容才是美，瘦脸也是很重要的事情。那么脸胖如何瘦脸呢？瘦脸方法多如天上的星星，哪种类型的瘦脸方法最有效呢？我们先来看

大腿内侧脂肪多是什么原因引起的快来看看吧

相信很多减肥的朋友深有同感，在减肥过程中，大腿内侧和肚子上的脂肪最不容易减掉。大腿内侧的脂肪堆积，往往是在日常生活中不良习惯导致的，下面小编就给大家详细说一说大腿内侧粗什么原因？怎么瘦大腿内侧的赘肉？感兴趣的朋友一起随小

掌握跑步减肥方法要领瘦身不再难

很多女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，然而美食诱惑太多，甜点、火锅迷的她们是晕头转向。既然不能抵制美食诱惑，不妨迈开腿去运动吧！吃多少就燃烧多少脂肪也能达到瘦身效果。下面是一些跑步减肥方法的要领，一起了解下吧！跑步减肥方

11个减肥好习惯快速甩肉超省心

增加用餐次数、记下每天吃过的食物、再把自己size大的衣服都清理出来＆hellip；＆hellip；记住这些减肥好习惯，让你年底快速甩肉又省心。每天随身带本笔记本，把自己吃过的东西都记下来研究人员发现这样的饮食日记比没做

想通过饮食减肥的朋友需要遵循哪些原则?

生活中，可以供胖子们选择的减肥方法有很多，但是小编认为饮食减肥是最有效的，因为＆ldquo；解铃还须系铃人＆rdquo；，只有坚持健康的饮食习惯才能彻底甩掉肥胖，那么，我们又该如何去坚持健康的饮食习惯呢？小编认为应遵循以

利于减肥药进行减肥用不好等于自杀

在这个越来越追求以瘦为美的时代，希望自己快速瘦下来的MM往往会采用服用减肥产品进行减肥。但通过药物减肥就一定可以瘦身成功吗，这个还是要结合选择的减肥产品是否适合自己的体质来决定的。选择减肥药物一定要谨慎，选择不慎可能会带

瑜伽给你性感浑圆美胸

准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜

隆胸术后怎样做好术后护理

隆胸手术后的乳房是十分敏感的，乳房有点肿胀，因为植入人工乳房后令胸部扩大了，皮肤组织便会膨胀以适应突然的扩张，病人因此会有些压迫感，以上均是正常的反应。那么隆胸术后应该怎样护理呢？下面请重庆隆胸专家为我们解答。一般使用下

减肥成功后反弹的几大杀手

好不容易减掉的脂肪一不注意又反弹了，为此许多美眉也是非常抓狂啊!而今天，小编就来说说减肥成功后反弹的几大杀手!正在减肥中的朋友赶紧看看吧！一：只吃几种减肥食品限制食品种类会导致营养难以平衡，往往不能坚持，而导致前功尽弃；

四步丰胸操 100%做丰满女人

谁不想简简单单就能让胸围暴涨几倍，小编今天就教你这个最简单的丰胸方法。只要坚持做以下四个丰胸操，每天只需花10来分钟，你就能轻松拥有C杯。动作一：首先双手并拢放在胸部下方（注意，要整个胸部都在手掌内哦），然后中指轻压两胸

减肥健身计划中常见的误区

现在天气暖和了，不少人都已经开始减肥健身计划，想通过消耗热量来达到减肥目的。我们说减肥就是要迈开腿，这是件好事。但是不少人在进行过程中走进了误区，错误做法大概有以下这几点，大家可以来看下，看看自己有没有犯这些错误。过度训

瘦脸最有效的动作是什么

关于瘦脸是每个女生都关注的话题，拥有一张精致的小脸会让你增添不少回头率，那么哪些方法能够让你快速瘦脸呢？穴位瘦脸准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常

想减肥可玩哑铃这些动作要学习

哑铃大家并不陌生了吧，作为一种比较价廉物美的减肥方式，哑铃得到了大家的认可，很多人在家里想要通过练习哑铃来减掉手臂及腹部等部位的脂肪。今天小编为大家整理一些玩哑铃的动作，大家一起来学习一些技巧吧，希望对你的减肥有所帮助。

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